经常看电视剧的人,对古代人的跪坐略知一二,他们往往一身长袍,在软垫上跪坐。至于其原因,是因为在我国古代跪坐是一种礼仪股票配资哪种效果好,有着十分深厚的文化底蕴,它早已是文化的表达。
同时,也反映了当时人们的生活条件,以及服装方式。加上古代还没有真正的桌椅,所以跪坐是日常生活中极其常见的姿势。并且,不仅是古代,现代人也有很多人喜欢跪坐。
如瑜伽中也有跪坐的方式,这种金刚跪坐既是瑜伽练习,还是禅修的方式,有缓解身体疲劳、锁住气血等作用,后延伸为金刚单膝跪坐、金刚双膝跪坐、脚腕交叉跪坐等等。
除了练瑜伽的人,适当跪坐还有诸多益处:
放松身心、减轻压力:在快节奏的生活下,人们倍感压力,精神状态也愈之下降,通过跪坐能够帮助人们放松身心,减轻自身压力,对于有焦虑、抑郁、悲伤等群体,都可以试试跪坐的方式,帮你释放身心。
提高专注力:专注力不集中的原因较多,包括人的睡眠不足、神经衰退、缺乏动力、环境干扰,以及存在心脑血管问题等等,若你也有这种情况,除了要改善不良的生活习惯以外,还可以采用跪坐的方式,帮助人们集中注意力,提高意识和控制力。
与此同时,跪坐还能增强人的耐心,常常因为耐心不足而导致事情不如意的人,可以试试这种方式。
调理气血:对于气血不足的人,如表现为心悸、气短、头晕目眩、视线模糊、面色苍白、皮肤干燥、指甲干裂、手脚发麻等人群,在用饮食调理之余,用跪坐的锻炼方法可起到刺激经络、穴位的作用,并对调节气血也有一定的益处。
不过,大家还要注意一点,一点为虽然跪坐是很好的锻炼方式,但若你自身本就有膝关节疾病,包括半月板损伤、骨性关节炎、髋骨软化等等, 不建议长期跪坐,反而会对身体健康不利。
另一点为“金刚跪,活百岁”这件事,目前没有相关的理论支撑,所以大家也不要指望经常跪着就能活到一百岁,相反需要大家维持良好的生活习惯股票配资哪种效果好,如积极参加体检、适量运动、饮食均衡、不吸烟不酗酒、不久坐久站久躺、睡眠充足等,保护健康还有助于延长寿命。